上研究生之后，可能是压力、作息习惯等问题，导致自己头油的很厉害，头发掉的很厉害，一天不洗头就会很油。所以就会产生“能不能天天洗头”“洗发水怎么抹头上”这样以前并不关注的问题。简单整理了下，分享给大家。
资料来源于网络，没有仔细去查文献，有错误欢迎指正
本文目录
- 勤洗头，会变秃吗？
- 洗头时抓挠得太用力？
- 长时间只用一种洗发水？
- 先洗澡还是先洗头？
- 洗发水直接抹头上？
- 洗头是早上洗还是晚上洗
- 洗头发用的水热些好？
- 护发素多摸更滋润？
- 洗完头发要搓干？
- 洗完头发不用吹风机自然风干？
- 洗完头发没干就睡觉？
勤洗头，会变秃吗？
其实每个人的洗头频率都会有点差异，不能一概而论。如果你是油性发质，或者容易有头皮屑，那就洗勤一点。特别是夏天，头上容易出汗，那每天洗也不为过。说是可以每天洗头，但不意味着每天都要用洗发水和护发素，可以视情况隔天只用清水冲洗。
天天洗头会不会损伤咱们的发质呢？其实，科学家早就研究过这个问题。2021 年，在一个叫做《皮肤附属物紊乱》的医学期刊上，就发表过一篇文章，里面用"一周不洗头的人"和"每天都洗头的人"做了对比，发现洗的多能减少头皮瘙痒状况，而且发质并不会受到明显损伤。
洗头时抓挠得太用力？
很多人洗头的时候，会用指甲在头皮上又抓又搓，像是给头皮搓澡，感觉很舒服。其实，解压的背后是你的头皮在替你负重前行！
正确做法：轻柔地用指腹在毛发和头皮上打圈按摩，就能在保护毛囊的基础上进行充分的清洁了。
老实说，很多洗发店洗头的时候会非常用力抓头皮，以为用劲越大，头发洗得越干净，实际这样对发根的损伤很严重，而且会损害头皮表面角质的损伤，导致更容易头皮发痒、导致脱发。
长时间只用一种洗发水？
有些人发现了一款不错的洗发水后，就会经常回购。但长期使用单一款式的洗发水容易造成头皮菌群耐受。
正确做法：不定期地换换其他产品，也许反而能让你喜欢的洗发水和你头发匹配更长久的时间。
先洗澡还是先洗头？
有人觉得洗澡就是从上洗到下，从头洗到脚，实际上更好的方式是先洗脸，再洗身子，最后洗头。
为什么呢？
面部是空气中灰尘等脏东西最容易附着的部位，它们会藏在毛孔中，洗面奶有时也无法完全清洁。人体毛孔遇热会扩张，如洗澡后再洗脸，此时没先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西便会趁毛孔大门开启时，潜入毛孔，久而久之不仅使毛孔变大、黑头增，痘痘也会此消彼长。所以应该先洗脸，先把脸的毛孔洗干净，再洗身体和洗头。
而头皮的血管丰富，直接热水冲淋对于一些老年人可能会导致心血管疾病的发生，因此将洗头放在最后，待全身适应浴室温度，头发也完全湿透后，洗个头既干净又安全。
参考
洗发水直接抹头上？
很多人在洗头发时，喜欢直接就把洗发水抹在头发上，这种做法是错误的。洗发水如果事先没有和水做充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也不容易把头洗干净。
正确做法：先挤一些洗发水，将洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样头发会洗得更干净。
洗头是早上洗还是晚上洗
科普中国：早上不能洗头，会伤身？-新华网
早上不能洗头的说法，并没有科学依据。洗头的时机，主要在于个人的生活习惯以及头皮的卫生状况，并没有特定的“最佳”时间。
头皮的油脂是24小时持续不断地在产生，洗头的目的在于去除多余的油脂和别的污垢，保持头皮的清洁。有些人可能因为工作或活动安排在晚上洗头，而有些人则可能早晨更有空闲洗头。洗头的时间安排不是一个科学问题，也不涉及健康问题，完全是个人的喜好而已。
有人可能担心早上比较冷，洗头后会引起头痛、感冒或其他健康问题，但这些担忧大多是误解。关键在于洗头后的护理，只要注意洗头后及时吹干、晾干，并不会对健康产生主观或者客观上的负面影响。
如果确实有人在早上洗头后感到不适，这可能是由于其他因素引起的，比如洗发水不适合、水温过热甚至纯粹的心理暗示，而非洗头本身的问题。
总之，早上洗头没什么健康风险，爱什么时候洗就什么时候洗。
洗头发用的水热些好？
护发素多摸更滋润？
洗完头发要搓干？
在头发湿润之后，张开的毛鳞片使得头发更加脆弱，毛巾揉搓容易使发丝因打结、折叠而发生损伤。
正确做法：用毛巾按压潮湿的头发，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后，用吹风机顺着发丝方向吹风，在头发快干的时候将吹风机的加热功能关闭，用常温气流将头发完成吹干。
洗完头发不用吹风机自然风干？
洗完头发没干就睡觉？
头发没干的时候，毛发的水分会增加摩擦力，再往枕头上躺，很容易导致发丝受损，尤其是进行过烫、染、漂的发丝，会更加脆弱容易断裂。甚至如果天气热时，湿漉漉的头发还可能滋生微生物，成为细菌和真菌繁殖的温床。
正确的做法是：洗完头发后一定要及时吹干再入睡，吹头发时吹风机的温度不宜太高。